किवी फल के फायदे, लाभ और नुकसान – Kiwi Benefits and Side effects Desinuskhe.info

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किवी (kiwi)  के फायदे किवी फसल की शुरूआत 700 साल पहले चीन में हुई थी। किवी की खेती व्यापक रूप से चीन के अलावा ब्राजील, न्यूजीलैंड, इटली और चिली में भी जाती हैं. किवी के फायदे के साथ-साथ आपकों ये भी नहीं पता होगा की किवी कितने पोषक तत्वों का खजाना हैं 100 ग्राम किवी फल में 60 कैलोरी, 14.50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम प्रोटीन, 0.50 फैट, 3 ग्राम फाइबर और भी बहुत सारे विटामिनों का मिश्रण हैं किवी का पेड़।

किवी के फायदे – Kiwi ke Fayde in Hindi

1. डेंगु और चिकनगुनिया की बीमारी में ब्लड में प्लेट्स की कमी हो जाती हैं किवी फल खाने से ब्लड में गिरते प्लेट्स की सख्यां को बढाया जा सकता हैं.

2. आँखों को स्वस्थ रखने के लिए किवी फल का खाना जरूरी हैं किवी में विटामिन ए होने के कारण हमारी आँखें स्वस्थ रहती हैं.

3. किवी फल के लाभ इसमें फाइबर की उचित मात्रा होने के कारण कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता हैं.

4. किवी (Kiwi) फल खाने से हमें पाचन तंत्र में सहायता मिलती हैं इससे खाने से हमारा पाचन तंत्र स्ट्रोंग होता हैं.

5. किवी फल के फायदे सेवन से ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता हैं.

6. किवी में कम ग्लाइसीमिक इंडेक्स और हाइ फ़ाइबर कंटेंट होता है। इस वजह से इंसुलिन रश नहीं होता और शरीर में चर्बी नहीं जमा हो पाती हैं.

 

7. हर दिन 2 से 3 किवी खाने से ब्लड क्लाटिंग 18% और ट्राइग्लिस्राइड्स 15% कम हो जाती हैं बहुत से लोग ब्लड क्लाटिंग कम करने के लिए एस्पिरिन का प्रयोग करते हैं, जिसके कारण आंत में जलन और ब्लीडिंग हो सकती हैं.

8. किवी (Kiwi) में प्रचुर एल्कलाइन तत्व होते हैं, जो मिनिरल्स को बढ़ाकर अतिरिक्त एसिड को शरीर में कम करता हैं एल्कलाइन और एसिड के संतुलन से जवां त्वचा, अच्छी नींद और शारीरिक ऊर्जा मिलती हैं.

9. गठिया रोगियों के लिए किवी बहुत फायदेमंद होता हैं गठिया रोग में इसका सेवन फायदेमंद हैं.

10. किवी खाने का समय इसमें घबराने की कोई भी बात नहीं हैं हम किवी फल को दिन में किसी भी समय खा सकते हैं.

किवी के नुकसान – Kiwi Ke Nuksan in Hindi

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1. किवी फल के अधिक सेवन से एलर्जी भी हो सकती हैं इसीलिए नियमित मात्रा में सेवन करना ही उचित हैं.

2. कीवी फ्रूट के नुकसान सेवन पेटदर्द और दस्त का कारण बन सकता हैं.

किवी फल (फ्रूट) खाने का तरीका

किवी फल को उंगली से दबाने न दबे तो इसे कमरे के तापमान पकने के लिए धूप से दूर रखें.

पकने के बाद किवी फ्रूट को दूसरे फलों से अलग रखना चाहिए। फ्रिज में भी ऐसा ही करें।

कच्चे किवी में एक्टिनिडेन होने के कारण इसका प्रयोग मिठाइयां बनाने में नहीं हो पाता हैं। इसे खाने वाली चीज़े मशी हो जाती हैं.

उम्मीद हैं आप सभी को हमारा लेख किवी के फायदे और नुकसान जरूर पसंद आया होगा। अगर आप किवी फल के बारे में अधिक जानकारी बता सकते हैं तो कमेंट में बताएं.

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