कौन सा फल खाने से हमारे शरीर को लाभ मिलता है

Fruits Benefits

  • फलों के फायदे, लाभ और गुण 

  • फलों के फायदे, लाभ
  • सुबह को कौन से फल खाने चाहिए।

  • फलों के फायदे, लाभ का आज का हमारा लेख बहुत ही फायदेमंद हैं सबसे पहले तो सभी का एक तो फेवरेट फल होता हैं जैसे मेरा केला हैं आपका भी कुछ ना कुछ तो जरूर होगा। फल हमें लंबी आयु के साथ-साथ खूबसुरती देते हैं फल खाने से हमारे शरीर में विटामिन और खनिज की पूर्ति होती हैं भागदौड़ भरी जिंदगी में हम फास्ट फूड जैसे भोजन के आदि हो जाते हैं उस समय हमें फल की जरूरत होती हैं और फल ही खाना चाहिए

1 . भागदौड़ भरी जिंदगी में जब हम अपने आप को थका हुआ महसूस करते हैं तो फल खाकर हम उर्जावान हो सकते हैं.

2. रेशेदार फल खाने से हमारी पाचन क्रिया मजबूत होती हैं और मुहांसो से भी राहत मिलती हैं.

3. फल फ्रूट खाने से हम अपना वजन कम करने भी सफल होते हैं पपीते आदि का सेवन कर हम अपना वजन कम कर सकते हैं।

4. लीची एक अच्छा ऐंटीऑक्सिडेंट भी है। इसमें मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर में रक्त कोशिकाओं के निर्माण और लोहे के अवशोषण में भी मदद करता है.

5. अंगूर का सेवन भी हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता हैं यह कब्ज, गुर्दे के विकार में फायदेमंद होता हैं.

6. हर रोज एक सेब खाना हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं और शायद आपकों ना पता हो कि सेब खाना पाचन क्रिया, दमा के मरीजों के लिए लाभदायक हैं।

7. फलो का महत्व हमारी भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत ही ज्यादा हैं फल खाने से हम अपने आप को ताजा महसूस करते हैं।

8. आम में काफी मात्रा में विटामिन ए होता हैं जो आँखों के लिए वरदान माना जाता हैं.

फल के साथ अन्य खाद्य पदार्थ खाने पर नहीं मिलता इसका पूरा लाभ।
इससे गैस बनने का रहता है खतरा, इसलिए इसे खाली पेट ही खाएं।

फल का जूस पीना हो तो हमेशा ताजा पीएं, कैन वाले जूस नहीं होते अच्छे।
जूस धीरे-धीरे पीएं, जिससे निगलने से पहले सलाइव यानी लार घुल जाए।

एक शोध के मुताबिक तीन दिन तक सिर्फ फल खाने और जूस पीने से शरीर अंदर से पूरी तरह हो जाता है साफ।
शोधकर्ताओं का दावा है कि सिर्फ तीन दिन का फल वाला व्रत करके देखिए, दोस्त कहेंगे कि आप निखर गए हैं

इस छोटे से फल में होता है संतरे की तुलना में दोगुना विटामिन-सी।
पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई और फाइबर का भी अच्छा स्रेत।

इसमें विटामिन सी की मात्रा होती है कम, लेकिन एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड होता है भरपूर।
दोनों पदार्थ बढम देते हैं विटामिन सी की सक्रियता, कैंसर व दिल की बीमारियों का खतरा होता है कम।

यह बीमारियों से बचाने वाला फल है, जिसमें मौजूद होता है भरपूर एंटीऑक्सीडेंट
यह कैंसर और धमनियों में रक्त का थक्का बनने की आशंका को करता है कम

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